仕事イヤイヤ期に入ってしまったらどうする？

仕事イヤイヤ期に突入してしまった。
もう動きたくない。働きたくない。

ひなた

仕事のことは嫌いでも、
自分自身のことは嫌いにならなければOKです。

明日仕事行きたくない
明日仕事行きたくない
明日仕事行きたくない
明日仕事行きたくない
明日仕事行きたくない

— ひなた@21卒 (@sayonaraksjs) July 21, 2023

ブラック企業に勤めてた当時、
ひなたは定期的に会社イヤイヤ期に入ってました。

・やりがいを感じられない
・給料が引くすぎる
・休みがない
・残業代もつかない
・上司との人間関係が悪い
・評価や人事制度に不満を持った
・単純に仕事が面倒くさいしだるい

とにかく仕事がイヤで仕方ありませんでした。

最終的には退職代行を利用して会社を去りました▽
【退職代行ガーディアン】

嫌いなまま仕事を続けても状況は悪化する一方です。

ひなたは退職後、地方でリゾートバイトをして暮らしてます。
（転職活動時期は未定）

最近はストレスなく働けてますが、
仕事イヤイヤ期がまた来ないとも言い切れません。

いつか来るかもしれない仕事イヤイヤ期に備えて、
学んだこと・実践していることについてお話したいと思います。

●自己紹介●

ひなた

@sayonaraksjs

・21卒（1998年生まれ）
・新卒で入社した会社は超ブラック企業
・上司のパワハラでメンタル病みまくる
・入社3年目で退職代行ガーディアンを利用して退職
・退職後はリゾバ生活

１．仕事イヤイヤ期は誰にでも来る

「どんな優秀な人でも仕事イヤイヤ期に入ることはある」

ネットで見つけた言葉なんですが、
ひなた自身、この言葉に救われました。

仕事イヤイヤ期は、自分のような上司に怒られてばかりのタイプしか
来ないと思い込んでいたからです。

大事なのは、イヤイヤ期に入ってからの
回復が早いか／遅いかの違いらしいです。

回復が早い人は、
周りが気づかないうちに立ち直って
前向きに仕事をしています。

一方、回復が遅い人は1週間～1ヶ月くらいで
ストレスを感じ続けて、
ひどくなるとうつ状態にまでなってしまいます。

２．回復が遅い人の特徴

回復が遅い人の一番の特徴は、
とにかく自分の頭だけで考えようとしがちです。

・自分はなんのために生きてるんだろう
・自分はこのままでいいのだろうか？
・お金がない。この先どうしよう…

紙とペンに書き出せばスッキリするのですが、
それも面倒なのでなかなか行動に移せません。

３．回復が早い人の特徴

回復が早い人は、シンプルに生活習慣を大事にする傾向が強いです。

無理に仕事を好きになろうとせずに、自分自身の生活を優先します。

とにかく心身の健康は何よりも優先しよう！
ってことです。

当たり前のことを当たり前にできたとき、
ひなたはなるべく自分で褒めるように心がけてます。

まとめ

朝起きて、どうしても会社に行きたくないときは
しっかり休んで、普段通りの規則正しい生活を送りましょう。